Healthy Fitness challenge! 4 weeks, are u with me?!

/ Lifestyle

Zdravo svima i dobrodosli na „Lepa Jaka i Vazna„!

Danas uzimam na sebe jedan challenge! Koji cu poceti od ponedeljka! ;-)))

Kako mislim da je trcanje jedno od najpristupacnijih i najboljih ali i najtezih vrsta fizickih aktivnosti, barem za mene, nasla sam jednu tabelu sa nacinom trcanja za pocetnike. Cilj je da za 4 nedelje mozete trcati u kontinuitetu 30 minuta.

Svakog dana u nedelji se hoda ili trci vremenski postepeno, polako ali sigurno dok se ne stigne do cilja. Bitno je da se trcanje ne propusta, da se ne prave pauze od dan-dva itd. Ja sam 2 puta pokusavala da odrzim program, neuspesno zbog sopstvene lenjosti.

Zato ovog puta, prihvatam challenge i obecavam da cu biti istrajna. Za dobar rezultat ove tabele sam sigurna, a za efikasnost ovog nacina vezbanja sam pitala iskusnog trkaca, maratonca koji mi je potvrdio da je tabela odlicna.

Pocinjem od ponedeljka, jer mi je tako lakse da pratim tabelu ali i zato sto sve dobre stvari pocinjemo od ponedeljka.

Do sledeceg puta, budite Lepe Jake i Vazne!chart_run